缓解痛经的食疗方式有哪些

　　1、血淤体质的食疗方式

　　血淤体质人的表现：面色偏暗，嘴唇色彩偏暗，舌下的静脉淤紫，皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青，眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈轻易出血，轻易烦躁、忘却，性情暴躁，月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。

　　血淤体质患者痛经的饮食调理方法：多食山查、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食品，少食肥肉等滋腻之品。

　　2、阳虚体质的食疗方式

　　阳虚质人的表现：肌肉不硬朗，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衬衫比他人穿很多，夏天不喜欢吹空调，喜欢宁静，吃或喝凉的东西总会感到不舒适，大便糖稀，小便色彩清而量多，性情多沉寂、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及空坠，喜揉按，月经量少，色彩偏淡。