月经不调的调养食谱

　　月经不调是女性常见的症状，出现月经不调会使得女性承受很大的痛苦，像月经量过量的女性会因失血过量，大量流失体内的铁元素，就会是女性出现面色长白，皮肤变差等症状，这就需要女性在经期做好调养工作。下面给您介绍几款月经不调的调养食谱。希望女性能够轻松度过月经期。

　　月经不调的调养食谱1、姜枣红糖水

　　作用 ：能够到达温经散寒的功效。能够有效减缓寒性痛经。

　　作法：取大枣、红糖、干姜各30克。将大枣和干姜洗净，大枣去核，干姜剁成碎末，最后和红糖1起熬成汤，方便实用。

　　月经不调的调养食谱2、山查桂枝红糖

　　作用：有温经通脉，化淤止痛的功能，能够有效减缓寒性痛经。

　　作法：取山查肉15克，桂枝5克，红糖30克。并将山查肉、桂枝洗净，然后装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可食用。

　　月经不调的调养食谱3、 韭汁红糖饮

　　作用：能到达温经、补气的功能。对气血两虚型的痛经有很好的疗效。

　　作法：取鲜韭菜若干，并将鲜韭菜洗净，然后放在1旁将水份沥干，切碎后捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅内，加少量清水煮沸，等到糖完全溶解了以后，加入韭菜汁，煮沸后便可饮用。

　　月经不调的调养食谱4、月季花茶

　　作用：具有行气、活血、润肤的功效，对月经不调、痛经等症状有很好的疗效。

　　作法：取夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为好，泡水喝。

　　月经不调的调养食谱5、乌骨鸡汤

　　作用：能够到达健脾养心，益气养血的功效。对气血不足而致月经过少的问题有很好的疗效。

　　作法：取骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。然后将将鸡洗净，去除内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡的腹内，然后用线缝合，放入沙锅内熬汤。煮熟后将药渣去掉，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　以上就是对月经不调的调养食谱的详细介绍，希望能够引发女性朋友的注意。如果您出现了月经不调的症状，1定要及时去医院检查，不要耽误了病情，以避免给您的健康带来危害，也避免其他妇科病的趁虚而入。

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