月经不调产生的原因有哪些

　　许多女性朋友在生活中很少注意自己的健康，常常让自己的身体遭到寒气的入侵，饮食上也常吃1些刺激性的食品，另外有熬夜的习惯，这样就常常出现1些月经不调疾病，接下来让专家介绍1下，月经不调产生的缘由有哪些。

　　1、压力

　　正值生育年龄的女性，如长时间处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。生活中开心就好！

　　2、贪凉

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　3、便秘

　　便秘可能会引发女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复产生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不顺畅通，子宫壁会产生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。要保持每天排便，多喝水。

　　4、滥用药

　　滥用或常常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经，由于这些药物抑制、伤害了人体本身的抵抗力，致使了机体功能障碍。俗语说是药3分毒，要选择正规药品标准剂量。

　　5、电磁波

　　各种家用电器和电子装备在使用进程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖性能产生坏影响，致使内分泌紊乱，月经失调。科技发达了，电磁影响也越大了，尽可能避免吧，比如室内不要放电视机，不用微波炉热饭，不在冰箱内冷藏等。

　　经期的饮食有哪些该注意的吧！

　　1、宜平淡饮食，宜多食富含维生素c的新鲜水果、蔬菜。如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山查、鲜枣等。这些食品不但含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等，对医治贫血和辅助止血有较好的作用。

　　2、避免暴饮暴食，以避免损伤脾胃；忌寒凉及食刺激性食品及调味品，如辣椒、胡椒、葱、蒜、姜、酒等。因刺激性强的食品，会增加月经量。

　　3、经期忌讳的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。

　　4、经量过量，经期延长，会引发贫血，故应注意补充蛋白和富铁食品，如动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。这些食品不但含有人体所需的必须氨基酸，还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等，是医治功血的重要食品。处于青春期的少女要学会自我控制，不要通宵达旦的上网、文娱，避免因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的产生与发展。

　　温馨提示，专家在文章中提出了，月经不调疾病产生的缘由，女性朋友也需要了解专家给出的这些内容，生活中根据专家提出的缘由进行预防月经不调，这样对女性的健康，也是非常有帮助的，在生活中也要注意保暖，饮食上多以平淡为主。