痛经的养生调理常识

　　痛经的养生调理常识！痛经成为女性最痛苦的事情之1，特别是对年轻女性来讲，那末对痛经的常识调理方法，相信很多女性朋友其实不了解，北京妇科专家提示：有效的调理，对痛经有1定的减缓作用，下面为大家简单介绍1下痛经的养生调理常识，希望对大家有所帮助。

　　痛经的常识调理方法1、痛经的调理：凡是在行经期或行经前后出现腹痛、腰酸、下坠等不适，就叫作痛经。原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经，对健康并没有危害，继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引发的，其中最多见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤和子宫颈阻塞，经医生检查医治，病因若去除，痛经自然消失。

　　痛经的常识调理方法2、简单的药茶疗法：痛经伴随4肢发冷、面青唇白时，可以等份量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花3钱，冲泡3百㏄热开水当茶饮，逐日1至2次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

　　痛经的常识调理方法3、痛经的饮食疗法：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品，例如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改良骨盆腔的血液循环，减缓骨盆腔充血的疼痛。

　　痛经的常识调理方法4、北京妇科专家提示痛经的物理疗法：痛经时，有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约1小时，盆浴时同时作脐旁（约手掌宽）之推拿，对骨盆腔血液循环的改良及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。