痛经的女性怎么办

　　1、在来月经的1个星期之前要注意吃平淡的食品，容易消化的食品，和含营养成份高的食品。

　　对痛经闭经的患者来讲要多吃1些含蛋白质高的食品，还有注意多吃1些绿色蔬菜，多吃新鲜的水果，还要多喝水，保证大便的通畅，在来月经期间忌讳吃带有刺激性的食品。

　　2、多喝些补气血的饮品

　　多吃1些大枣，阿胶和桂圆是比较好的，还要喝1些姜红糖水，由于这些都可以暖肚，还有益于不气充血。

　　3、忌生冷，宜温热

　　在月经期间是不能吃凉的食品的，由于凉的食品会致使肚子疼的，还会致使来月经没有规律，乃至会造成绝经的，所以大家要引发重视。

　　4、忌酸辣，宜平淡

　　在来月经的期间要多吃含营养成份高的食品，不要吃刺激性强的食品，不能吃辣的。