更年期失眠吃什么呢？小米是首选

　 更年期到了之后对于女性的日常生活是会产生很大影响的，很多女性在更年期都会出现失眠的症状，那么，更年期失眠吃什么食物好呢?相信这也是女性朋友们都比较关心的问题，下面我们就一起来听听我们的专家是怎么说的。

　　1、小米

　　女性在进入了更年期之后在饮食方面要特别注意了，平时多吃一些小米对于缓解更年期症状是很有帮助的，小米有很好的健脾、和胃、安眠的的效果，这对于缓解失眠的症状是会有很大帮助的，患者朋友们平时可以试一试。

　　2、新鲜蔬果

　　更年期女性在日常生活中多吃一些新鲜蔬果对于调节失眠是非常有利的，蔬果中维生素的含量是非常丰富的，女性平时多吃一些这类食物可以有效的延缓更年期的到来，而且还能缓解失眠的症状，对此大家可以引以为鉴。

　　3、大豆食品

　　女性在更年期出现了失眠的症状后可以多吃一些大豆食物，这类食物中植物雌激素的含量是非常丰富的，患者多吃这类食物可以给身体及时的补充雌激素，进而可以缓解失眠的现象，大家在日常饮食方面要多加注意。

　　4、蜂王浆

　　女性进入更年期的时间要比男性早，而且女性在进入更年期之后几乎都会出现失眠的症状，这对于患者的日常生活就会产生很大的影响，而为了缓解失眠的症状，大家平时可以多吃一些蜂王浆，这也是有很好的安眠作用的

　　今天，我们的专家给出了更年期女性失眠后适合吃的一些食物，有这方面困扰的女性朋友们在日常饮食方面可以引以为鉴，大家也只有做好了全面的护理工作才能使得更年期尽早结束，希望我们专家今天的介绍能帮到大家。