日常会导致月经不调的习惯

　　经期是1个女性朋友最重要的，而且要是经期出现任何不良的反应对女性的身体健康都是非常有害的，而且很多年轻的女性不会太多重视养生的问题，到老了就会发现自己的身体抵抗力不行。那末，你知道在生活中有哪些不好的习惯会致使月经不调呢?想要了解月经不调的诱因需要重视平常的习惯，这也是很多女性朋友的困恼，随着小编1起来看看有哪些生活习惯会致使月经不调的。

　　罪魁罪魁之1：压力

　　正值生育年龄的女性，如果长时间处于压力之下，就会使脑下垂体的功能遭到抑制，致使卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引发月经失调。一样，长时间的心情压抑或情绪不佳，也可致使月经失调。

　　☆温馨小贴士

　　1.减缓精神压力。在工作之余从事1些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2.多食用1些具有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　罪魁罪魁之2：贪凉

　　有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或为了美冬季穿得很单薄等等。却不知，这些行动都会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，乃至闭经。

　　☆温馨小贴士

　　1.经期要注意御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉。

　　2.可以多吃1些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品。

　　罪魁罪魁之3：电磁波

　　现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子装备在使用的进程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长时间作用于人体会影响女性的内分泌和生殖性能，从而致使内分泌紊乱，引发月经失调。

　　☆温馨小贴士

　　1.平常操作电脑时，要做好防护措施。

　　2.在手机上装个免持听筒对话器，且比较好不要长时间使用手机。

　　3.避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。

　　4.常饮绿茶及多吃1些富含维生素A、C和蛋白质的食品，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

　　小编碎碎念：女性在生活中只要注意1点就能够避免很多问题的出现，以上就是有可能致使女性月经不调的因素介绍，建议大家要适当补充维生素C，做吃些水果对身体好，也能够减少吸烟对身体的危害。综上介绍的1些可能致使月经不调，MM们1定要阔别!